みなさんこんにちは、すっきり堂整体院です🙂
突然ですが『脳過労』という言葉をご存じですか？私は最近知ったのですが、脳が疲労して疲れが溜まり、心身に影響を及ぼしている状態の事だそうです。
その症状は物忘れや集中力の低下、理解力・判断速度の低下など認知症の初期症状とも似ています。
なぜこのような事が起こるのか？原因のほとんどは、ｽﾞﾊﾞﾘ！ｽﾏﾎの見過ぎ!!😱
人は視覚から情報をｷｬｯﾁして、脳の中で整理整頓し、言葉や行動でｱｳﾄﾌﾟｯﾄします。その情報が多すぎて整理整頓しきれず、脳の中がｺﾞﾐ屋敷状態になってしまうそうです💦
ｽﾏﾎは本などとは違い、動く画面や多くの広告があります。画面の光や色彩も脳には負担になってしまいます。
脳過労になっていないか、ｾﾙﾌﾁｪｯｸしてみましょう!!３つ以上当てはまったら要注意!!
・ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝをだらだら続けてしまう
・ｹﾞｰﾑをだらだら続けてしまう
・単純ﾐｽが多い
・ﾈｯﾄ広告の商品をつい衝動買いしてしまう
・ｲﾗｲﾗしやすい
・少し前の事を思い出せない
・よく眠れない
・物忘れが増えた
・やる気や興味がわかない
・仕事や家事の段取りが悪くなった
どうですか⁇思い当たるところはありそうでしょうか⁇
ではこのような場合、どうしたらいいのでしょう…一番いいのは、ただボーっとする事( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ
何も考えずにボーっとしているだけで脳が整理整頓されて、脳過労が回復されます。
ここで何か「あれどうしようかな…」という問題を考えてしまっても、それに対して無理に答えを出さないこと!!
今はいいか～と流してしまいましょう。案外脳が整頓されると答えも見つかるものですよ😃
他にも、ｽﾏﾎを目的以外で使わない。使っても使われないようにすることが肝心です。
ながらｽﾏﾎも厳禁です⚠ﾃﾚﾋﾞを付けながら、歩きながら、お風呂に入りながらなどなど…
２つの異なる行動を同時に行うのは脳に大変なｽﾄﾚｽを与えます。
脳過労を知ってから、私は電車でｽﾏﾎを触るのを辞めて窓の外を見るようにしました👀✨
目にも首肩にも良さそうな気がします…
みなさんも、脳の整理整頓を気にかけてみて下さいね(^^♪
本日もご覧いただきありがとうございました!!
