みなさんこんにちは。すっきり堂整体院です🌞
今日もいいお天気ですね～🤗以前太陽を浴びるといい事がたくさんありますよ!!とご紹介しましたが、本日はその続編です♪
さて、日光浴はなぜ体にいいのか？…それはずばり、体内のﾋﾞﾀﾐﾝDが活性化されるからです!!
食物から摂ることも出来ますが、日光浴をするとある程度は体内で作り出せるﾋﾞﾀﾐﾝになります。
では、ﾋﾞﾀﾐﾝDが活性化するとどのような恩恵を受けられるのか？簡単にまとめてみました✨
一番はやはり、ｶﾙｼｳﾑのﾊﾞﾗﾝｽを整える手伝いをしてくれて骨の健康を保つ事!!
私は出産後、お散歩できるようになったら毎日外に出た方がいいと教えてもらいました
赤ちゃんを日光浴させて骨を丈夫にするためだったんですね～👶
他にも以下のようなﾒﾘｯﾄがあります
・ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防(今の時期には特に大事ですね!!)
・ﾒﾗﾄﾆﾝの減少
・ｾﾛﾄﾆﾝ(幸せﾎﾙﾓﾝ)の増加
・身体や脳の活性化
・心が穏やかになる
・免疫力の向上
・発ガンの抑制
・妊娠しやすい身体を作る
・骨粗しょう症を予防
などなど…!!紫外線は気になりますが、日焼け止めを塗っていると効果がないそうなので、30分だけでも何も塗らずに日光浴をするといいそうですよ😎
では、ﾋﾞﾀﾐﾝDが不足するとどうなってしまるのか⁇
・骨粗しょう症
・骨軟化症
・クル病(小児)
※ﾋﾞﾀﾐﾝDの欠乏や代謝異常により生じる骨の石灰化障害
骨を丈夫に保つためにも!!秋の陽気が気持ちいい今のうちに、日光浴をお楽しみください♪
今回もご覧いただきありがとうございました😆
