みなさんこんにちは！やっと梅雨が明けたと思ったら急に猛暑になり毎日バテバテになっちゃいますね(;^_^A
連日の熱帯夜、暑くて寝苦しい方もいらっしゃるのでは？
そんな時は『トマト』がおすすめです♪調べてみたところ、夕食と一緒にトマトを一つ(約80ｇ)食べると体の中心温度が下がり良質な睡眠がとれるそうです。
良いことづくめのトマトについてまとめてみました↓↓
①脳の興奮を抑えるGABA(ギャバ)という成分が豊富
※体の中心熱を下げてくれるのもこの成分です。
②不眠の方に処方されるメラトニンが多く含まれている
③リコピンが美肌効果あり！
④腸活におすすめの食物繊維がﾊﾞﾅﾅ二本分!!
とはいえ、お野菜が高騰している今日この頃…毎日買うのは大変！という時はトマトジュースでもいいそうです(*´з`)
自分に合った方法で体調を整えて、暑い夏を乗り切りましょう♪
